Il n’y pas de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.” Lao Tseu.
Au shala Ashtanga Yoga Lille nous vous proposons de découvrir ou de continuer à pratiquer le Yoga, quel que soit votre âge, lors de cours en petit groupe et non standardisés, ce qui nous permet d’enseigner avec adaptation et écoute, dans la bienveillance et l’accompagnement.
Les ajustements verbaux et par le toucher vous permettront de bien comprendre les postures.
Le Yoga à tous les âges
A tout âge avec une pratique posturale adaptée à son état de santé et éventuellement à des problématiques particulières, il est justement conseillé de continuer à mobiliser les articulations, maintenir la musculature que l’on perd avec l’âge et se relaxer !
Les postures pourront notamment être pratiquées avec des accessoires qui permettent un bon alignement, de la structure et de la détente.
Mais que veut dire sénior ?
Il n’y a pas une catégorie senior, mais il y a des seniors.
Tout comme il est assez réducteur de parler des Jeunes.
Si vous avez plus de 50 ans, 60 ans, l’important est de savoir si vous êtes en bonne santé et ce dont vous avez besoin pour le rester.
Un senior peut être en meilleur forme qu’un jeune.
Quel style de yoga choisir ?
Si vous êtes débutant, commencer par un yoga doux. Je découvre les yoga doux proposés au studioJe réserve un coursYoga Dynamique et Senior ?
Si vous estimez être un Senior en bonne condition physique et si vous n’avez aucune contre-indication médicale vous pouvez également découvrir l’Ashtanga Yoga, un yoga dynamique, au cours Ashtanga Yoga Les Bases.
Au shala Ashtanga Yoga Lille, l’Ashtanga est enseigné avec adaptation et rigueur pour une pratique pérenne et en sécurité.
Vous pourrez ainsi profitez des bienfaits d’un yoga dynamique qui apporte renforcement musculaire et flexibilité.
Ceci si vous recherchez un Yoga qui vous fait bouger !
Bienfaits de la pratique du Yoga pour les Seniors
- Une amélioration de la qualité de vie.
- Une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation.
- Une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie.
- Une amélioration de la santé cardiaque avec une diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle.
- Une meilleure forme physique (avec notamment une amélioration du mal de dos).
- Une meilleure santé.
- Partager le yoga dans un petit groupe et peut-être pratiquer entre amis !
Localisation & accès
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant le yoga sénior ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.