Au Shala Ashtanga Yoga Lille, le cours de Yin Yang Yoga vous permettra de trouver l’équilibre entre dynamisme et détente.
Entre postures de renforcement musculaire et postures d’étirement.
Développement de la force ; souplesse et équilibre
Qu’est-ce que le Yin Yang Yoga ?
Une pratique de yoga dite « Yin » est une pratique plus lente ou les poses sont maintenues passivement plus longtemps, travaillant ainsi les tissus conjonctifs et les articulations profondes et denses du corps.
Une pratique de yoga dite « Yang » est une pratique plus dynamique développant la force musculaire, l’endurance et la mobilité.
Ainsi le cours de Yin Yang Yoga que nous vous proposons au Shala Ashtanga Yoga Lille vous permettra de comprendre l’équilibre entre les deux et permet de s’adapter les jours où nous souhaitons soit plus de dynamisme si nous avons l’habitude de pratiquer du YIN YOGA soit plus de douceur si nous avons l’habitude de pratiquer un Yoga Dynamique (Vinyasa Yoga ou Ashtanga Yoga).
Déroulement du cours de Yin Yang
Le cours sera l’accord entre les postures de renforcement musculaire pour développer l’endurance, tonifier et faire circuler l’énergie et les postures de relâchement et d’étirement pour développer la souplesse.
Le Yin Yang Yoga pour qui ?
Le yin yang yoga convient à tous les niveaux
Le cours de Yin Yang Yoga est fait pour vous si :
- Vous recherchez l’apaisement dans le mouvement
- Vous aimez la fluidité
- Vous souhaitez travailler la souplesse et vous tonifier
Les bienfaits du Yin Yang Yoga
Progressivement selon le cours et le groupe, vous serez guidés dans toute la première série de manière traditionnelle :
L’accent sera mis :
- La maîtrise du souffle dans la pratique, pour entrer et sortir des postures et vivre le souffle dans les postures.
- Les transitions duvinyasa entre les postures.
- Les instructions ne seront pas détaillées afin que vous puissiez laisser place à l’intériorisation et à la méditation en mouvement.
Les bienfaits de l’approche Yin :
- Stimule les méridiens (canaux d’énergie apportant l’équilibre aux organes du corps.
- Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire.
- Calme et équilibre l’esprit et le corps.
- Réduit le stress et l’anxiété.
- Travaille en profondeur les tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments).
- Détend les mental.
Les bienfaits de l’approche Yang du Yin Yang Yoga :
- Renforce et tonifie le corps
- Améliore la flexibilité et la circulation sanguine
- Augmente l’endurance
- Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec notre souffle
- Élimine les tensions et les obstacles dans le corps pour permettre à la respiration et au prana (l’énergie vitale) d’être fluide
Le Yin est un symbole de la terre, de la féminité, des ténèbres, de la passivité et de l’absorption.
Il est présent en nombre pair, dans les vallées et les ruisseaux, et est représenté par le tigre, la couleur orange et une ligne brisée. Yang est conçu comme le ciel, la masculinité, la lumière, l’activité continue. Il est présent en nombres impairs, en montagnes, et est représenté par le dragon, la couleur azur et une ligne ininterrompue.
On dit que les deux procèdent tous deux du Grand Ultime (taiji), leur interaction l’un sur l’autre (à mesure que l’un augmente, l’autre diminue) étant une description du processus réel de l’univers et de tout ce qui s’y trouve. En harmonie, les deux sont représentés comme les moitiés claires et sombres d’un cercle.
Le concept de yin et yang est associé dans la pensée chinoise à l’idée des Cinq Phases (Wuxing) – métal, bois, eau, feu et terre – ces deux idées donnant corps aux concepts de cycles du devenir et de dissolution et une interdépendance entre le monde de la nature et les événements humains.
Ils en parlent : Yin Yang : Les fondements de la médecine traditionnelle chinoise (passeportsante.net)
Localisation & accès
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant les cours de yin yang yoga ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.