“Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit”
B.K.S Iyengar
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne« .
Sri Krishnamacharya.
Au shala Ashtanga Yoga Lille, nous sommes persuadés que le Yoga fait partie de la thérapie globale du corps, de l’esprit et du mental.
Mais une thérapie ne signifie pas forcément être malade.
Etymologiquement (issu du grec ancien), thérapie signifie prendre soin, servir, soigner…
Qui est le mieux placé pour prendre soin de vous ? La réponse est vous. Le chemin c’est vous.
Nos cours de Yoga dans leur ensemble, dont les cours de Yoga Thérapeutique, sont proposés en petit groupe et dans un cadre très apaisant.
Effectivement, comment comprendre le ressenti du corps, gagner en intériorisation, se détendre si vous vous retrouvez dans une grande salle avec plus de 10 personnes ?
Votre professeure de Yoga est formée en yoga thérapie et applique des méthodes d’ajustements verbaux et physiques positifs qui ancre les effets de manière psychosomatique.
En quoi le Yoga est-il thérapeutique ?
Développement de la conscience, prendre soin de soi
Le yoga nous aide à d’abord prendre conscience de soi et de ce qui nous fait du bien.
Il nous permet de déceler nos automatismes, en langage du corps cela peut être des mauvaises habitudes posturales, en langage comportemental cela peut être réagir de manière systématique (réagir face à ses émotions) par des contractions musculaires, des habitudes alimentaires de compensation…
Au Shala Ashtanga Yoga Lille, nous sommes là pour vous accompagner dans votre nouvel engagement de pratiquer régulièrement le yoga pour vous permettre d’en sentir les bénéfices dans votre quotidien.
Mettre en place sa pratique régulière
Cela nécessite un peu de discipline au départ mais la pratique du Yoga est justement faîte pour mettre de l’ordre dans notre vie et surtout dans notre tête.
Comment se déroule le cours de Yoga Thérapeutique ?
Le cours de Yoga Thérapeutique se concentre sur des postures particulièrement efficaces pour des troubles communs de notre quotidien et selon la semaine, nous ferons un focus en particulier (soulagement du bas du dos, soulagement des épaules…).
Vous apprendrez à respirer, à maintenir le souffle et à développer plusieurs techniques de respiration qui favoriserons la détente du système nerveux.
Nous nous adapterons à la saison pour gagner en équilibre et harmonie : développement du système immunitaire, gagner en énergie.
En petit groupe, votre professeure de yoga connaîtra votre situation pour mieux vous guider. Evidemment en lui ayant précisé également si vous souffrez de quelconque troubles ou problèmes de santé.
Tous les styles de Yoga sont thérapeutiques !
Ce qui change :
- L’environnement dans lequel vous allez pratiquer.
- L’enseignant de yoga, son énergie et ce qu’il veut vous transmettre.
Pourquoi ?
Le yoga touche l’individu dans sa globalité, le corps, le mental, le souffle, l’esprit et l’énergie.
Votre professeure de yoga, par son approche : explications verbales, ajustements physiques, direction du cours et énergie qu’elle souhaitera développer ; vous permettra d’accéder à votre potentiel avec bienveillance pour vous.
De la même manière que nous disons que les enfants sont sensibles aux émotions, aux énergies de leur environnement, aux non-dits, c’est exactement la même chose pour nous ; nous l’avons juste oublié.
L’approche est donc :
- La non compétition
- La non recherche de l’esthétisme
- La non performance,
- La recherche de la dissolution de notre ego
- Détendre le corps pour permettre aux postures de construire leurs bienfaits dans le temps.
Les postures sont beaucoup plus efficaces pour le corps si votre volonté est simplement de vous faire du bien. - Adapter les postures pour chaque personne, en petit groupe c’est possible !
- L’écoute et un retour sur vos questionnements
Pour qui ?
Pour tous et pour tous les âges.
Le yoga thérapeutique fait travailler le corps en douceur. Il est particulièrement recommandé si vous avez des problématiques particulières :
- Ostéo-articulaires (dos, épaules, nuque…)
- Douleurs chroniques ou maladies chroniques
- Blessures (avec conseil ou recommandation de votre médecin) et surtout parlez-en lors de votre premier cours.
- Si vous souhaitez vous détendre pour mieux gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions.
Les bienfaits de la Yoga thérapie
• Le système nerveux : stress, anxiété, peurs, émotions, dépression …
• Le système squelettique : scoliose, cyphose, lordose, douleurs, lombaires, cervicales, sciatiques …
• Le système articulaire : problèmes articulaires, arthrite, arthrose, ostéoporose…
• Le système cardio-vasculaire : hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations…
• Le système digestif : constipation, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux…
• Le système respiratoire : asthme, rhinite, sinusite, bronchite
• Le système endocrinien : problèmes menstruels, ménopause, fatigue chronique, insomnies, migraines, troubles alimentaires, dépendances.
Où pratiquer la yoga thérapie
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant la yoga thérapie ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.