Au Shala Ashtanga Yoga Lille, découvrez un cours d’1H de Yoga doux rythmé et accompagné par le Yoga du Son et de la Voix
Comment se déroule un cours de Yin Yoga et Sonothérapie ?
- Etirements doux pour détendre et relaxer le corps. Développement de la souplesse en douceur.
- Lâcher-prise et prise de conscience du souffle et des sensations du corps.
- La pratique des postures douces sera accompagnée des bols chantants et instruments de musique de relaxation pour aider au relâchement et entériner les effets antalgiques du corps.
- Les postures de Yin Yoga tenues plus longtemps, le son des bols chantants permet d’évacuer aussi ses pensées négatives ou répétitives.
- Le cours de Yin Yoga et Sonothérapie permet ainsi de travailler à la fois la détente du corps et du mental
Qu’est-ce que le Yin Yoga et la Sonothérapie ?
Le Yin Yoga est un yoga doux et contemplatif. Les postures sont tenues pour développer le lâcher-prise et se pratiquent principalement au sol.
Il vise à stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, cartilages, ligaments), afin de relancer la circulation énergétique dans les corps.
La sonothérapie est l’utilisation d’instruments de musique relaxants (bols chantants, Gong, diapason…) émettant des vibrations particulières qui permettront la détente profonde du corps et du mental.
La particularité de ces instruments est de produire une note bien précise dont la fréquence aura un bénéfice et une incidence bien particulière sur le corps et l’esprit.
Chaque note, chaque fréquence correspond à une vibration et agira sur le corps comme un massage interne.
Le Yin Yoga et Sonothérapie
une pratique parfaite pour vous si:
- Vous avez besoin de vous recharger, de retrouver le calme intérieur et la santé.
- Vous recherchez une pratique qui vous aide à lâcher-prise et à mieux gérer le stress de votre quotidien.
- Vous avez des troubles du sommeil .
- En complément de soins, votre médecin vous a conseillé de trouver une pratique pour apprendre à vous détendre et vous aider à vous soigner.
Bienfaits de la Sonothérapie
- Action énergétique profonde et globale.
- Harmonisation des chakras (porte d’entrée de l’énergie cosmique et tellurique de notre corps).
- Lâcher-prise mental et physique .
- Aide à changer notre manière de penser, de se percevoir dans le monde et d’agir de façon juste.
- Réduit la fatigue et le stress.
- Améliore la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire.
- Favorise le maintien des fonctions cognitives
Sur le plan physique
Le corps humain est composé à 70% d’eau et l’eau est 5 fois plus conductrice que l’air.
Les vibrations des instruments feront vibrer l’eau à l’intérieur de nous, comme les ondes sur la surface d’un lac lorsque nous y projetons un caillou.
La vibration va ainsi littéralement masser nos cellules et ainsi masser le corps de l’intérieur.
Sur le plan énergétique et vibratoire
Notre cerveau émet des ondes : Bêta (état de veille habituel), Alpha (relaxation, au bord du sommeil), Thêta & Delta (méditation profonde, samâdhi).
Les bols vont agir également sur le rythme cardiaque et respiratoire grâce aux effets sur le nerf vague, un nerf crânien.
Par ce nerf, l’information du son voyage et harmonise l’activité du cerveau, du cœur et de la respiration créant un effet de bien-être.
D’où viennent les Bols chantants ?
Depuis des millénaires au Tibet, dans les temples bouddhistes népalais, on utilise les bols chantants que l’on fait résonner au rythme des méditations et de la récitation des mantras.
Ils doivent être constitués de sept métaux (cuivre, étain, argent, fer, mercure, or, plomb), chacun correspondant à l’un des sept chakras, d’après la tradition tibétaine.
Localisation & accès
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant les cours de yin yang yoga ?
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