« La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme.
Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. »
Sri T. Krishnamacharya
Les origines du Vinyasa Krama Yoga
En sanskrit : Vinyasa (vi – variation / nyasa – dans les paramètres prescrits) et Krama (séquence).
Un cadeau transmis par : T. Krishnamacharya (1888-1989) considéré comme le père du yoga moderne.
Il a contribué à son expansion notamment dans le monde occidental et enseigné à de nombreux professeurs de yoga les plus connus, notamment :
Le rythme du Vinyasa Yoga
Un enchaînement de postures (préparations et compensations) cohérent et fluide.
- L’ADN et complément de votre pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
- Mieux comprendre et vivre l’asana dans le souffle, sa fluidifié, son énergie.
- Modulation des points de concentration et de direction – Drishti .
- Mantra, mudra et méditation, au cours de la séquence nous utiliserons ces aspects du yoga pour diriger subtilement notre mental.
Le Vinyasa Krama permet aussi d’entrevoir une posture plus avancée, en prenant le temps de la préparer, en l’adaptant et en intégrant dans la pratique des postures de compensation pour intégrer uniquement les bons effets des yoga asana.
Vous pourrez vivre la complémentarité des cours de vinyasa yoga à Lille, de votre pratique d’Ashtanga Yoga au Shala Ashtanga Yoga Lille.
séquences posturales du Vinyasa
La séquence des postures changera selon le cours qui s’adaptera en fonction d’une thématique de Vinyasa Krama :
- Ayurveda – dosha et saison.
- Vers une posture clé de voûte.
- Le moment de la journée.
- Focus sur une partie du corps (hanches, épaules, back-bending, arm balance…)
L’asana, la posture, le chemin du yoga
L’étude de soi, Svadhyaya.
En pratiquant l’asana nous apprenons à nous connaître, d’abord notre corps et son anatomie – ce dont nous avons hérité.
Puis, le mental et notre ego – comment nous réagissons face à nos frustrations, satisfactions, intentions et désirs.
Avec la dévotion dans la pratique constante nous apprenons à nous éloigner de notre ego, nous nous identifions moins à lui pour nous approcher de notre Esprit.
La respiration est notre outil, notre intelligence qui nous guide.
Bienfaits du vinyasa
- Conscience de la respiration
- Soulagement et prévention de douleurs
- Concentration
- Force et souplesse
- Détoxifiant
- Détente et relaxation
- Vivre la posture différemment dans différentes parties du corps
On parle des bienfaits du Vinyasa Yoga dans la presse : Top Santé !
Où pratiquer le Vinyasa yoga à Lille
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant le vinyasa yoga ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.