« Lorsque nous sommes attentifs à nos actions, nous ne sommes pas prisonniers de nos habitudes. »
T. K. V. Desikachar
La source, la transformation
Je recommande vivement le Mysore style, qui est la pratique traditionnelle de l’Ashtanga yoga.
Cette pratique favorise la Méditation et l’intériorisation et change la façon dont nous vivons notre journée et notre vie ! Elle a transformé la mienne !
Mémoriser la série, quelque soit notre niveau et notre avancée dans celle-ci, nous permet de nous concentrer dans la respiration et notre ressenti propre.
Le regard progressivement se dirige vers l’intérieur pour habiter la posture selon notre souffle. A chaque pratique nous gagnons ainsi en concentration, en souffle, en force, en équilibre et en souplesse ; pour se reconnecter à notre énergie vitale, le lien que nous avons avec tous, avec Tout. Yoga, l’union.
Ainsi vous pratiquerez à votre rythme tout en ayant les ajustements personnalisés de l’enseignant et l’énergie du groupe.
Une pratique plus autonome avec des ajustements personnalisés
Lors de votre cours de Mysore Yoga à Lille, des feuillets de pratique vous seront mis à disposition et contiendront les photos de enchaînement de la série 1.
Bien entendu, je vous guiderai dans l’apprentissage des enchaînements de la série, du vinyasa (synchronisation de la respiration avec le mouvement).
Je pourrai également plus aisément vous donner les modifications de postures qui vous conviennent ou vous faire avancer dans votre pratique.
Je vous accompagnerai également dans le rythme qui vous convient en vous donnant des conseils adaptés et sur-mesure.
Comment se déroule le cours ?
1 – Vous avez participé aux cours guidés et vous avez maintenant mémorisé les salutations au soleil A & B, la séquence des postures debout et les postures de fin (préparation aux flexions arrières et postures de respiration).
2 – Vous commencez votre pratique dès que vous arrivez sans attendre le top départ de l’enseignant.
3 – Vous pouvez vous aider des aide-mémoire, feuillets de pratique, pour suivre l’enchainement de la série traditionnelle d’Ashtanga Vinyasa Yoga.
4 – Évidemment vous pouvez demander des conseils pour votre pratique du jour à votre enseignant
Concernant votre pratique
Un premier cours de Mysore dure approximativement 30 – 45 minutes. Progressivement, la durée de pratique augmente, tout comme la souplesse, la patience et la concentration.
La progression dans le Mysore style
- Ashtanga Mysore Style Tous Niveaux et Initiation de 7h à 8h30 (vous pouvez terminer plus tôt).
Un cours d’Ashtanga Yoga pour tous Niveaux et Débutant (je vous initierai) ! Un Yoga Dynamique du matin pour avoir de l’énergie toute la journée ! Vous serez initié au Mysore Style : la pratique autonome pour une pratique à son rythme et le développement de son monde intérieur, de sa concentration.
- Ashtanga Tous Niveaux et Mysore Intro ou Mix : un cours d’1h15 ou 1h30 qui mêle un cours guidé à l’apprentissage de l’autonomie : plusieurs créneaux dans la semaine.
Un cours d’Ashtanga Yoga pour tous les niveaux où vous serez à la fois guidés dans la série et apprendrez une partie de la série selon le cours en autonomie. Plusieurs créneaux en semaine !
- Les élèves de l’école connaissant déjà la série peuvent venir à tous les cours pratiquer en Mysore Style, sauf durant le cours de Méditation et Respiration. Prévenez-moi à l’avance !
Chacun a son regard tourné vers Soi, vers l’intérieur et vit sa pratique avec l’énergie du groupe.
C’est encore une métaphore de la vie !
La salle est ainsi ouverte à tous ceux qui souhaitent trouver un espace ouvert le matin ou le soir pour pratiquer ensemble.
L’enseignement pourra ainsi partager son expérience au travers des ajustements et grandir avec les pratiquants.
Débutants
Je vous conseille de découvrir le cours d’Ashtanga en Mysore Style qui est aussi accessible et conseillé pour les débutants en Ashtanga Yoga : C’est d’ailleurs comme cela qu’est enseigné l’Ashtanga Vinyasa Yoga en Inde à Mysore.
Nous commençons par apprendre le mouvement des salutations au soleil et surtout comment respirer Ujjayi, la respiration si particulière à l’Ashtanga Yoga (c’est d’ailleurs le plus difficile au départ).
Puis nous apprenons progressivement les postures debout et à chaque pratique les postures suivantes sont introduites. Nous sommes à l’écoute de son corps et de sa respiration.
Intermédiaires et Avancés
Lorsque vous avez mémorisé la série 1, je recommande vivement de commencer à pratiquer le Mysore Style pour s’approprier sa pratique avec son souffle.
C’est comme cela que nous découvrons de nouveaux espaces intérieurs et notre façon de vivre chaque asana en nous.
L’enseignant pourra ainsi plus aisément vous donner ses conseils personnalisés et ses ajustements pour découvrir des subtilités dans les postures comme lorsque nous affinons le polissage d’un diamant.
D’autres postures peuvent être introduites et des transitions. Le cours n’étant pas guidé, toute son attention est plus facilement dirigée par votre corps !
Comment venir au studio ?
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
Une question concernant le mysore yoga style ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.