Amira, Ayurvéda et Massage
Formée à la thérapie ayurvédique et au massage abhyanga (Tapovan, Open University, Centre de massage TEMANA), Amira vous accompagne dans le style de vie ayurvedique au quotidien adapté à votre constitution, dosha : Vihara, notre mode de vie au quotidien et Dinacharya les rituels à mettre en place dans notre routine d’hygiène quotidienne.
Ma pratique du yoga m’a naturellement dirigée vers l’Ayurvéda.
Elles sont deux disciplines sœurs vers la conscience de Soi pour un bien-être au quotidien. Elle font comprendre tout d’abord comme nous ne sommes que Nature et que chacun de nous a un potentiel qui lui est propre.
La compassion amenée par la pratique du yoga nous permet de voir chaque personne de la même manière que soi-même, que Soi.
Plus de bien-être et d’équilibre au quotidien par la connaissance et la conscience de soi.
L’auto-guérison grâce à l’Ayurveda ?
L’Ayurveda est basée sur le principe du Karma, la règle de la justice de la nature.
Nous sommes acteurs et maîtres de notre état présent : l’Ayurveda considère que la souffrance, qu’elle soit physique ou émotionnelle, est la résultante directe de nos propres actions.
Intrinsèquement libres, nous avons la puissance de défaire ce qu’il a été fait et d’avoir l’accès au remède de notre état de santé.
C’est la clé de l’Ayurveda et sa différenciation avec les autres systèmes de médecine.
Tout comme le yoga, chacun est maître de sa propre santé et de son état actuel.
L’Ayurveda décrit l’être humain comme étant composé des cinq Mahabhuta (les cinq éléments), des trois dosha (les énergies de base du vivant), des sept dhatu (les tissus) et des seize shrota (les canaux qui véhiculent les dosha à travers tout l’organisme).
Le monde physique est lui composé de 5 éléments : espace, air, feu, eau et terre.
Ces éléments sont ainsi naturellement présents chez l’être humain.
Les 5 éléments et les dosha
Dosha & Guna : énergie vitale & qualités
Ces cinq éléments se combinent pour former trois principes que l’on nomme dosha (énergie vitale) qui ont des qualités (guna) :
- Vata, l’air et l’espace. Il est mobilité et flexibilité.
- Pitta, le feu et l’eau. Il est joie de vivre, motivation.
- Kapha, la terre et l’eau il est force et stabilité
La conscience
Chaque individu est unique et a en soi les 3 dosha avec une prédominance pour 1 ou 2 dosha qui forment ainsi une combinaison très individuelle.
en effet, la constitution naturelle de chacun avec son point d’équilibre établi avant la naissance.
Il n’y a pas une combinaison des 3 qui soit meilleure ou supérieure.
En revanche, il existe un point d’équilibre pour chacun, synonyme de bien-être et de bonne santé.
L’équilibre
Il varie en fonction de la période de la vie, du lieu de vie, de la saison.
La recherche de l’équilibre est constante au rythme de la nature (prakriti) et de son mode de vive.
La science de l’ayurveda appliquée au quotidien nous aide à trouver cet équilibre avec le développement de la conscience de soi et de son corps.
Ainsi que l’acceptation que tout change constamment.
La conscience de soi
Elles sont reliées par la même cosmologie :
Elles supposent l’existence d’un Soi Supérieur, transcendantal, infini et immortel qui s’exprime par cette création et par cet univers.
L’Ayurveda est la thérapie par la cure qui complète et s’accorde avec le yoga spirituel.
Les disciplines sœurs
Le Yoga et l’Ayurveda sont profondément liés.
Leur but suprême est la Réalisation de Soi en accédant à l’état de santé et d’harmonie :
- Artha (la prospérité)
- Kama (la joie)
- Dharma (la reconnaissance
- la vocation ou la carrière)
- Moksha (la libération du cycle de la vie et de la mort
Intégrer l’Ayurvéda
dans la pratique du Yoga
Asana
- Vata – focus sur le bassin qui est le siège de Vata.
- Pitta – focus sur le plexus solaire, le siège de Pitta est le petit intestin.
- Kapha – focus sur la poitrine et l’estomac, son siège est l’estomac et les poumons.
- Pranayama, respiration
- Vata – 12 cycles de respirations alternées
- Pitta – 16 shitali
- Kapha – 100 bhastrika
- Méditation – Au moins 10mn/jour
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