Comment ça marche ?
Tous nos cours de yoga sont également proposés en direct live du Shala.
Toutes les cartes de cours sont valables pour les cours au Shala et en ligne.
L’inscription aux cours se fait également via le planning : Une indication « ONLINE » est placée devant tous les cours en ligne avec une caméra en pictogramme.
Vous recevrez un mail pour vous connecter au cours 15 mn avant le cours vérifiez dans vos spams si besoin.
Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 1h avant l’horaire du cours et annuler jusqu’à 4 h avant le début du cours
Pourquoi des cours de yoga en ligne ?
Flexibilité et adaptation
La pratique du yoga régulière vous apportera beaucoup de bienfaits pour votre quotidien et pour le long terme.
Depuis votre domicile, votre lieu de déplacement, dans les locaux de votre travail (espace forme, salle de réunion…), soyez ainsi flexible !
Vous pratiquez déjà au Shala Ashtanga Yoga Lille ?
Nos quotidiens peuvent être contrariés pour multiples raison et avoir une pratique régulière de yoga peut nécessiter une certaine organisation.
Les cours de yoga en ligne permettent ainsi de garder le lien avec le Shala les jours où vous ne pouvez pas venir.
Vous ne serez pas perdus en profitant ainsi de la même lignée d’enseignement: sérieux, méthode et chaleur.
Vous êtes débutants ou nouveau au Shala Ashtanga Yoga Lille et vous ne pouvez pas vous déplacer ?
Nos cours en direct du shala sont en petit comité. Vous pourrez bénéficier d’un suivi et de conseils personnalisés. Vous pourrez aussi venir au cours de yoga au Shala lorsque que vous êtes à Lille (les cartes sont valables pour les 2).
Les cours de yoga en ligne et en présentiel sont ainsi complémentaires.
Quelle différence avec la visualisation d’une vidéo depuis les plateformes en ligne?
Sérieux, méthodologie et enthousiasme !
Depuis les premiers confinements les offres de vidéos de Yoga en ligne se sont multipliées et c’est une bonne nouvelle car chacun de nous a pu trouver un soutien dans des périodes de stress, d’anxiété ou de solitude.
Nous avons aussi pris conscience de l’importance de prendre en main sa santé, son corps avec une activité physique douce et holistique qui allie le bien-être du mental et du corps.
Néanmoins, nous pouvons être perdus avec la multitude de l’offre de vidéos et les différentes façons d’enseigner les postures de yoga.
Le Yoga est une pratique physique et mentale accessible à tous et que nous nous engageons à adapter pour chacun.
Elle nécessite également de la rigueur dans l’enseignement des postures pour contribuer au bien-être et ne pas développer de mauvaises habitudes qui peuvent créer des blessures ou les accentuer.
Il est donc important que vous soyez au mieux accompagné(e) !
Cours de yoga en ligne depuis Lille
Interactivité : Bénéficier d’un retour et de conseils
En participant aux cours de yoga en ligne en direct du Shala vous ferez partie intégrante du groupe qui pratiquera avec vous.
Votre enseignante de Yoga vous dirigera de la même façon que les élèves présents au Shala et vous donnera des indications et ajustements verbaux.
Vous ressentirez également l’énergie du shala de yoga ainsi que du groupe ce qui est particulièrement motivant !
Suivi : Apprendre à vous connaître
En pratiquant régulièrement avec nous via les cours en ligne, nous apprendrons à vous connaître et vous accompagner dans votre pratique de yoga.
La connaissance et le suivi sont importants pour pouvoir voir des progrès dans votre pratique.
Comment se préparer à un cours de yoga en ligne ?
- Si vous utilisez un mobile ou un iPad/tablette : vous devez TÉLÉCHARGER ZOOM gratuitement par le biais des plateformes de téléchargement : App Store ou Google store
- Si vous utilisez un ordinateur cliquez ici pour télécharger ZOOM gratuitement.
- Si vous avez déjà l’application, vérifiez qu’elle est toujours à jour. Si vous n’avez jamais utilisé ZOOM, préparez-vous bien en avance de façon à bien vous familiariser avec l’outil. Cela devient plus facile avec le temps et avec l’expérience
- « Entrez dans la salle » 10 minutes avant le début du cours, en d’autres termes suivez le lien et entrez dans le meeting AVANT LE DÉBUT DU COURS.
Dès que le cours commence, l’enseignant ne peut ne pas voir que d’autres personnes essayent de rejoindre le cours, alors soyez en avance! - Choses à garder à l’esprit : est-ce que votre appareil possède assez d’autonomie, ou a-t-il besoin d’être branché
- Vous serez mis en sourdine quand le cours commence.
Votre appareil ou ordinateur affichera votre caméra vidéo, ainsi l’enseignant peut vous voir afin de vous donner des conseils et vous ajuster verbalement. - Mettez votre enseignante de Yoga dans le grand écran pour pouvoir voir les poses plus facilement, en double cliquant sur sa fenêtre plutôt que de voir tous les autres participants.
- Vous avez des questions ?
Pas de problèmes, vous pouvez les poser dans le chat par écrit.
Votre enseignante prendra le temps de vous répondre le moment opportun (soit pendant le cours, soit après le cours).
Bien préparer son espace de pratique du Yoga
- L’endroit ? Choisissez-le à la fois pratique et agréable pour vous afin d’apprécier pleinement votre cours de Yoga. Cela peut être à votre domicile, votre lieu de déplacement ou encore un lieu mis à disposition dans les locaux de votre travail. Ayez assez de place pour bouger librement. Placez votre appareil ou ordinateur de manière à ce que votre enseignante puisse vous voir. Il vous faudra peut-être le déplacer au sol quand nous arriverons aux positions assises.
- Le matériel ? Soit vous avez tout le matériel de yoga (sangle, blocs de yoga, gros coussin, polochons, couvertures, serviettes roulées…) ; soit vous pouvez être créatif : Un gros dictionnaire peut être utilisé à la place d’un bloc, une ceinture de peignoir de bain à la place d’une sangle de Yoga par exemple.
- L’ambiance ! Établissez un espace sacré en ajustant les lumières au moment de la journée et au type de cours que vous prenez (Yoga Dynamique : Ashtanga ou Vinyasa, Yoga Doux : Yin Yoga ou Yoga Thérapeutique. Créer votre ambiance agréable pour vous c’est important. La lumière : des lumières brillantes donnent de l’énergie. Des lumières tamisées ou des chandelles apportent du calme.
- La musique ? Si vous désirez écouter de la musique, spécialement pour les cours doux, mais pourquoi pas pour n’importe quel cours…vous pouvez car les autres personnes ne pourront pas vous entendre pendant que vous êtes en sourdine.
BONNE SÉANCE !
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