« When the mind is quiet, the asana is correct-Quand le mental est tranquille, la posture est correcte »
Sri Pattabhi Jois.
Cours Guidé 1ère Série d’Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Intermédiaire
Il s’adresse aux élèves ayant mémorisé les salutations et les postures debout.
Le cours sera guidé de façon fluide et rythmé pour au moins les 1ères postures assises :
- En fonction du cours et des élèves, nous avancerons ainsi dans la série 1 d’ashtanga Yoga afin de mémoriser la séquence (y compris les flexions arrières, postures de fin, posture sur la tête).
- Il vous sera toujours possible de vous arrêterez jusqu’au point de la série où vous vous arrêtez habituellement pour attendre en méditation (tailleur ou demi lotus) ou en balasana pour reprendre les postures de fin avec le reste des élèves. Vous pouvez ainsi apprendre en observant le déroulement du cours.
- Comme pour chaque cours, nous terminerons par les postures de respiration, la relaxation et la méditation avec bols chantants.
Ashtanga yoga Avancé
Pour les plus avancés, je vous guiderai dans toute la première série de manière traditionnelle : l’accent sera mis :
- La maîtrise du souffle dans la pratique, pour entrer et sortir des postures et vivre le souffle dans les postures.
- Les transitions du vinyasa entre les postures.
- Les instructions ne seront pas détaillées afin que vous puissiez laisser place à l’intériorisation et à la méditation en mouvement.
- Vers le Mysore style : en mémorisant la série, vous vous préparez aussi à la pratique en Mysore Style. Quelque soit l’avancée dans la série 1, il n’est pas nécessaire de la pratiquer en entier pour le Mysore Style.
Introduction à la 2e Série d’Ashtanga Yoga
A ce cours est introduit à la 1ère Série des postures de 2ème et 3ème série et des préparations (renforcement musculaire et yin yoga) selon le principe de Vinyasa Krama.
Vous pouvez également venir pratiquer en Mysore Style.
Le cours se clôture par des exercices de respiration (pranayama) ou méditation guidée et Yoga Nidra (yoga du sommeil) accompagné des bols tibétains (sonothérapie).
Localisation & accès
Le studio est situé au 188 rue du Faubourg de Roubaix à Lille, dans un cadre lumineux donnant sur le parc de la Mairie de quartier de Saint Maurice Pellevoisin. Il est facile de se garer dans le quartier !
Le studio est très proche des gares Lille Europe (2 min en métro, 10 min à pieds et 5 min en vélo) et Lille Flandres (4 min en métro, 15 min à pieds, 6 min en vélo).
Les métros les plus proches se trouvent tous à environ 5-10 min à pied :
- Métro Saint-Maurice Pellevoisin – M2
- Métro Caulier – Ligne M1
- Métro Lille Europe – M2
L’accès peut se faire également via le tramway : Arrêts Lille Europe – Romarin ou Saint Maur, ou par bus : Arrêt Saint Maurice – Ligne 16.
méthode, philo
& bienfaits
ashtanga
débutant
ashtanga
tous niveaux
ashtanga
intermédiaire & avancé
mysore
style
méthode, philo & bienfaits
ashtanga débutant
Ashtanga tous niveaux
ashtanga intermédiaire & avancé
mysore style
Une question concernant l’ashtanga intermédiaire & avancé ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 71 28 28 61.